Arhiva doručak – Bez glutena https://www.bezglutena.hr/oznaka/dorucak/ Nutricionist bez glutena i ostalih alergena. Hrana za bolji osjećaj. Wed, 06 Mar 2019 09:50:45 +0000 hr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.bezglutena.hr/wp-content/uploads/2024/11/cropped-android-chrome-512x512-1-32x32.png Arhiva doručak – Bez glutena https://www.bezglutena.hr/oznaka/dorucak/ 32 32 Jaja sa porilukom i špinatom https://www.bezglutena.hr/recept/jaja-sa-porilukom-i-spinatom/ https://www.bezglutena.hr/recept/jaja-sa-porilukom-i-spinatom/#respond Mon, 17 Sep 2018 08:49:07 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4399 Jaja sa porilukom i špinatom jednostavm, zdrav i nutritivno bogat doručak idealan za početak dana. Uz dodatak sezonskog svježeg povrća prava poslastica.

Objava Jaja sa porilukom i špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Jaja sa porilukom i špinatom
Jaja sa porilukom i špinatom jednostavm, zdrav i nutritivno bogat doručak idealan za početak dana. Uz dodatak sezonskog svježeg povrća prava poslastica.
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 2jušna žlica maslinovog ulja
  • 4 jaja
  • 2 manja poriluka
  • 2šake špinata
  • 1 zelena paprika
  • 1 krastavac
  • 2prstohvata soli
Upute
  1. Očistite i na polumjesece narežite porukuk.
  2. Očistite špinat od peteljki.
  3. Zagrijete žlicu maslinovog ulja i na njom prepržite poriluk. Kad je pri kraju dodajte špinat da povene.
  4. Prelijte umučenim posoljenim jajima i na laganoj vatri ispecite jaja.
  5. Dok se to peče očistite i narežite krastavac i papriku za salatu. Začinite maslinovim uljem.
  6. Servirajte jaja uz salatu i uživajte u obroku. Dobar tek!

Objava Jaja sa porilukom i špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/jaja-sa-porilukom-i-spinatom/feed/ 0 Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-mini-krafnice-sa-cokoladnim-preljevom/ https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-mini-krafnice-sa-cokoladnim-preljevom/#respond Thu, 19 Apr 2018 09:11:40 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4382 Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom zdravi su sneck ili doručak za cijelu obitelj. lako se pripremaju u pekaču za vafle.

Objava Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom
Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom zdravi su sneck ili doručak za cijelu obitelj. lako se pripremaju u pekaču za vafle.
Broj porcija6 osoba
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja20 min
Sastojci
Smjesa za mini krafnice
  • 4 jaja
  • 1prstohvat soli
  • 1/4žličice sode bikarbone
  • 1jušna žlica meda
  • 1,5jušna žlica kokosovog brašna
  • 4jušne žlice tapioka brašna
  • 2jušne žlice brašna cassave
  • 200ml gustog kokosovog mlijeka
Čokoladni preljev
  • 2jušne žlice kokosovog ulja
  • 2jušne žlice meda
  • 1jušna žlica kakaa u prahu
Upute
  1. Smjesa za mini krafnice: Sve sastojke za smjesu za mini krafne stavite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu. Smjesa mora biti gusta kao za američke palačinke.
  2. Pecite u pekaču za vafle sa nastavkom za mini krafnice. Ja sam svoj pelač kupila u Lidlu. Također možete peči obične vafle ako nemate ovakve nastavke.
  3. Čokoladni preljev: Otopite kokosov maslac i pomiješajte sa ostalim sastojcima. Stavite u vrećicu za dekoraciju i dekorirajte mini krafne. Ili možete žlicom lagano dekorirati krafnice.
  4. Uživajte u dobrom društvu i finim slatkim paleo mini krafnicama! Dobar tek!

Objava Paleo mini krafnice sa čokoladnim preljevom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-mini-krafnice-sa-cokoladnim-preljevom/feed/ 0 AIP sendvič peciva od brašna kasave https://www.bezglutena.hr/recept/aip-sendvic-peciva-od-brasna-kasave/ https://www.bezglutena.hr/recept/aip-sendvic-peciva-od-brasna-kasave/#respond Tue, 10 Apr 2018 07:45:10 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4368 AIP sendvič peciva od brašna kasave novo su otkriče u mojoj kuhinji. Vrlo lako se radi sa brašnom kasave (cassave) i ukusna peciva su na 30 min na stolu.

Objava AIP sendvič peciva od brašna kasave pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
AIP sendvič peciva od brašna kasave
AIP sendvič peciva od brašna kasave novo su otkriče u mojoj kuhinji. Vrlo lako se radi sa brašnom kasave (cassave) i ukusna peciva su na 30 min na stolu.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja30 min
Sastojci
  • 200g brašna cassave
  • 240ml gustog kokosovog mlijeka
  • 1/2žličica soda bikarbone
  • 1/2žličica soli
  • 1jušna žlica želatine u prahu
  • 45ml tople vode
Upute
  1. Upalite pečnicu da se grije na 180°C.
  2. Razmutite želatinu sa toplom vodom i pustite da odstoji nekoliko minuta.
  3. Pomiješajte brašno, sol i sodu sa kokosovim mlijekom. Dobiti će te mrvice.
  4. Dodajte željetinu i umijesite tijesto. Rukama oblikujte kuglice i stavljajte ih na papir za pečenje.
  5. Kuglice će se malo opustiti dok se budu pekle i formirati peciva. Ako odlučite peči lepinje krače ih pecite.
  6. Pecite na 180°C 30 min. Pustite da se ohlade peciva prije konzumacije. Uživajte u obroku i dobar tek!

Objava AIP sendvič peciva od brašna kasave pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/aip-sendvic-peciva-od-brasna-kasave/feed/ 0 Slane zelene vafle https://www.bezglutena.hr/recept/slane-zelene-vafle/ https://www.bezglutena.hr/recept/slane-zelene-vafle/#respond Fri, 06 Apr 2018 20:53:36 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4361 Slane zelene vafle od brašna cassave izvrstan su način da se pojede još zelenog lisnatog povrća. Uz namaz od avokada ili sira i češnjaka postaju prava gozba za večeru.

Objava Slane zelene vafle pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Slane zelene vafle
Slane zelene vafle od brašna cassave izvrstan su način da se pojede još zelenog lisnatog povrća. Uz namaz od avokada ili sira i češnjaka postaju prava gozba za večeru.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja15 min
Sastojci
  • 4 cijala jaja
  • 150ml gustog kokosovog mlijeka
  • 1žličica soli
  • 100g listova špinata
  • 2jušne žlice aru praha
  • 4jušne žlice cassava brašna
  • 1,5jušna žlica kokosovog brašna
  • 1/2žličice soda bikarbone
Upute
  1. Sve sastojke staviti u blender i blendati dok se ne dobije smjesa bez komadića špinata.
  2. Smjesa mora gusta kao za američke palačinke.
  3. Peči vafle na uobičajen način. Uživaj u obroku i dobar tek!

Objava Slane zelene vafle pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/slane-zelene-vafle/feed/ 0 Fritaja sa špinatom https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/ https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/#respond Mon, 26 Mar 2018 09:11:49 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4318 itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.

Objava Fritaja sa špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Fritaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice
itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.
Broj porcija1 osoba
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 3 jaja
  • 2šalice špinata
  • 5kom cherry rajčica
  • 1jušna žlica maslinovog ulja
  • 1/2žličica soli
Upute
  1. Očistite špinat od srednje žile i opetire. Zagrijte maslinovo ulje i stavite špinat da povene.
  2. Umutite jaja i sol te prelijte preko špinata koji je povenuo. Smanjite i poklopite.
  3. Pecite nekoliko minuta dok ne vidite da su krajevi gotovi, te okrenite fritaju da se ispeče i sa druge strane nekokoliko minuta.
  4. Servirajte uz cherry rajčice i uživajte u zdravom doručku. Dobar tek!

Objava Fritaja sa špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/feed/ 0 Paleo muffini od jaja i povrća https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-muffini-od-jaja-i-povrca/ https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-muffini-od-jaja-i-povrca/#respond Mon, 26 Mar 2018 08:57:19 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4314 Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom brzo su i jednostavno jela koje svi vole, a lako i jednostavno kombiniramo povrće i jaja.

Objava Paleo muffini od jaja i povrća pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom
Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom brzo su i jednostavno jela koje svi vole, a lako i jednostavno kombiniramo povrće i jaja.
Broj porcija3 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja15 min
Sastojci
Muffini od jaja
  • 6 jaja
  • 1/2šalice graška i zelenih mahuna
  • 1/2žličica soli
  • 1/4žličica papara
Salata
  • 1šalica zelene salat ili hrastov list
  • 1/2šalice potočarke
  • 5 cherry rajčica
  • 2jušne žlice maslinovog ulja
  • 1jušna žlica limunovog soka
  • 1prstohvat soli
Upute
  1. Zagrijte pečnicu na 180°C.
  2. Umutite jaja i sol i papar. Te umiješajte grašak i mahune.
  3. Namastite kalup za pečenje muffina te izlite napravljenu mješavinu.
  4. Stavite peći 15-ak min na 180°C.
  5. Dok se muffini peku operite i pripremite salatu. Zalinite sa maslinovim uljem, limunom i solju.
  6. Servirajte uz tople muffine i uživajte u zdravom i jednostavnom obroku. Dobar tek!

Objava Paleo muffini od jaja i povrća pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-muffini-od-jaja-i-povrca/feed/ 0 Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-palacinke-tapioke-kokosovog-brasna/ https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-palacinke-tapioke-kokosovog-brasna/#respond Tue, 20 Mar 2018 09:23:19 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4305 Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna uz dodatak kvalitetnog kokosovog mlijeka i jaja . Vrlo lako se pripremaju, uvijek uspiju i slasne su.

Objava Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna
Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna uz dodatak kvalitetnog kokosovog mlijeka i jaja . Vrlo lako se pripremaju, uvijek uspiju i slasne su.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja10 min
Sastojci
  • 5 jaja
  • 1jušna žlica smeđeg šečera (cane sugar)
  • 1jušna žlica kokosovog brašna
  • 4jušne žlice tapioka brašna
  • 1prstohvat soli
  • 200ml gustog kokosovog mlijeka (iz limenke)
Upute
  1. Sve sastojke staviti u blender da se izmiješanju.
  2. Peći palačinke na srednje jakoj vatri na malo kokosovog ulja.
  3. Uživati u palačinkama sa domaćim pekmezom ili bilo koji drugim namazom po želji. Dobar tek!
Bilješke

Evo i linka za još odličnih recepata za zdrave i ukusne palačinke zdrave i ukusne palačinke

Objava Paleo palačinke od tapioke i kokosovog brašna pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-palacinke-tapioke-kokosovog-brasna/feed/ 0 Šarena salata sa prženim jajima https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-salata-pecenim-jajima/ https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-salata-pecenim-jajima/#respond Mon, 08 Jan 2018 09:47:16 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4263 Šarena salata sa prženim jajima na oko obrok je gotov u 10-ak minuta. Bogatstvo zdravih masnoća, te vitamina i minerala.

Objava Šarena salata sa prženim jajima pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Šarena salata sa prženim jajima
Šarena salata sa prženim jajima na oko obrok je gotov u 10-ak minuta. Bogatstvo zdravih masnoća, te vitamina i minerala.
Broj porcija1 osobu
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 2 jaja
  • 4jušne žlice maslinovog ulja
  • 2šalice miješanog povrća za salatu (mladi luk, cherry rajčice, hrastov list, potočarka i sl)
  • 0.5žličice soli
  • 1jušna žlica limunovog soka
Upute
  1. Na dvije žlice maslinovog ulja stavite pržiti jaje. Možete ga pržiti na bilo kojoj drugoj masnoći koju koristite u kuhinji.
  2. Operite i narežite salatu. Ja sam koristila potočarku, hrastov list, mladi luk i cherry rajčice. Vi koristite ono koje volite i koje imate dostupno.
  3. Začinite salatu po želji. Kod mene je uvijek maslinovo ulje, limunov sok i sol. Servitajte sa prženim jajem i uživajte u obroku. Ja sam ovdje još popila šalicu juhe od kostiju. Dobar tek!

Objava Šarena salata sa prženim jajima pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-salata-pecenim-jajima/feed/ 0