Arhiva večera – Bez glutena https://www.bezglutena.hr/oznaka/vecera/ Nutricionist bez glutena i ostalih alergena. Hrana za bolji osjećaj. Thu, 21 Mar 2019 09:27:22 +0000 hr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.bezglutena.hr/wp-content/uploads/2024/11/cropped-android-chrome-512x512-1-32x32.png Arhiva večera – Bez glutena https://www.bezglutena.hr/oznaka/vecera/ 32 32 Teleća jetrica na naglo sa parenom brokulom https://www.bezglutena.hr/recept/teleca-jetrica-na-naglo-sa-parenom-brokulom/ https://www.bezglutena.hr/recept/teleca-jetrica-na-naglo-sa-parenom-brokulom/#respond Thu, 21 Mar 2019 09:27:22 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4454 Teleća jetrica na naglo sa parenom brokulom obrok je gotov u 15-ak minuta, a bogat nutrijentima. Jetirca osim što je zdrava jako je i ukusna.

Objava Teleća jetrica na naglo sa parenom brokulom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Teleća jetrica na naglo sa parenom brokulom
Teleća jetrica na naglo sa parenom brokulom obrok je gotov u 15-ak minuta, a bogat nutrijentima. Jetirca osim što je zdrava jako je i ukusna.
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja10 min
Sastojci
  • 2odreska teleće jetrice
  • 1veća glavica brokule
  • 300g kuhane cikle
  • 200g kiselog kupusa
  • 4jušne žlice maslinovog ulja
  • 1jušna žlica masti za pečenje
  • 1jušna žlica jabučnog octa
Upute
  1. Očistite brokulu i stavite da je pari/kuha.
  2. Narežite ciklu i začinite sa soli i jabučnim octom.
  3. Kiselo/fermentirano zelje začinite sa maslinovim uljem.
  4. Jetrice na tavici sa masti popržite na naglo.
  5. Servirajte sve i uživajte u obroku. Dobar tek!

Objava Teleća jetrica na naglo sa parenom brokulom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/teleca-jetrica-na-naglo-sa-parenom-brokulom/feed/ 0 Juneće pljeskavice sa tikvicama https://www.bezglutena.hr/recept/junece-pljeskavice-sa-tikvicama/ https://www.bezglutena.hr/recept/junece-pljeskavice-sa-tikvicama/#respond Wed, 06 Mar 2019 10:02:27 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4446 Juneće pljeskavice u kojem sam dodala ribanu tikvicu. Soćne su, ukusne, a ukućani nisu ni primjetili da ima povrća u njima.

Objava Juneće pljeskavice sa tikvicama pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Juneće pljeskavice sa tikvicama
Juneće pljeskavice u kojem sam dodala ribanu tikvicu. Soćne su, ukusne, a ukućani nisu ni primjetili da ima povrća u njima.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme20 min
Vrijeme kuhanja20 min
Sastojci
  • 800g mljevenog junećeg mesa
  • 2 jušne žlice sjeckanog peršinovog lista
  • 1čajna žlica soli
  • 1 veća glavica luka
  • 2manje tikvice
Upute
  1. Oguliti tikvice te ih naribati. Malo posoliti i ostaviti 10-ak minuta da ispuste višak vode.
  2. Malo stisnuti rukama tikvice da se ocjedi višak vode. U tako ocjeđene tikvice dodati ostale sastojke.
  3. Dobro izmješati rukama da se dobije kompaktna smjesa.
  4. Rukama oblikovati pljeskavice željene veličine i peći pljeskavice na tavici na malo masti.
  5. Mi smo ih jeli uz pareni kelj, kuhane prokulice, kiselo zelje, mrkvu sa češnjakom te kuhanu ciklu i izvrsne su! Dobar tek!

Objava Juneće pljeskavice sa tikvicama pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/junece-pljeskavice-sa-tikvicama/feed/ 0 AIP sendvič peciva od brašna kasave https://www.bezglutena.hr/recept/aip-sendvic-peciva-od-brasna-kasave/ https://www.bezglutena.hr/recept/aip-sendvic-peciva-od-brasna-kasave/#respond Tue, 10 Apr 2018 07:45:10 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4368 AIP sendvič peciva od brašna kasave novo su otkriče u mojoj kuhinji. Vrlo lako se radi sa brašnom kasave (cassave) i ukusna peciva su na 30 min na stolu.

Objava AIP sendvič peciva od brašna kasave pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
AIP sendvič peciva od brašna kasave
AIP sendvič peciva od brašna kasave novo su otkriče u mojoj kuhinji. Vrlo lako se radi sa brašnom kasave (cassave) i ukusna peciva su na 30 min na stolu.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja30 min
Sastojci
  • 200g brašna cassave
  • 240ml gustog kokosovog mlijeka
  • 1/2žličica soda bikarbone
  • 1/2žličica soli
  • 1jušna žlica želatine u prahu
  • 45ml tople vode
Upute
  1. Upalite pečnicu da se grije na 180°C.
  2. Razmutite želatinu sa toplom vodom i pustite da odstoji nekoliko minuta.
  3. Pomiješajte brašno, sol i sodu sa kokosovim mlijekom. Dobiti će te mrvice.
  4. Dodajte željetinu i umijesite tijesto. Rukama oblikujte kuglice i stavljajte ih na papir za pečenje.
  5. Kuglice će se malo opustiti dok se budu pekle i formirati peciva. Ako odlučite peči lepinje krače ih pecite.
  6. Pecite na 180°C 30 min. Pustite da se ohlade peciva prije konzumacije. Uživajte u obroku i dobar tek!

Objava AIP sendvič peciva od brašna kasave pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/aip-sendvic-peciva-od-brasna-kasave/feed/ 0 Slane zelene vafle https://www.bezglutena.hr/recept/slane-zelene-vafle/ https://www.bezglutena.hr/recept/slane-zelene-vafle/#respond Fri, 06 Apr 2018 20:53:36 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4361 Slane zelene vafle od brašna cassave izvrstan su način da se pojede još zelenog lisnatog povrća. Uz namaz od avokada ili sira i češnjaka postaju prava gozba za večeru.

Objava Slane zelene vafle pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Slane zelene vafle
Slane zelene vafle od brašna cassave izvrstan su način da se pojede još zelenog lisnatog povrća. Uz namaz od avokada ili sira i češnjaka postaju prava gozba za večeru.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja15 min
Sastojci
  • 4 cijala jaja
  • 150ml gustog kokosovog mlijeka
  • 1žličica soli
  • 100g listova špinata
  • 2jušne žlice aru praha
  • 4jušne žlice cassava brašna
  • 1,5jušna žlica kokosovog brašna
  • 1/2žličice soda bikarbone
Upute
  1. Sve sastojke staviti u blender i blendati dok se ne dobije smjesa bez komadića špinata.
  2. Smjesa mora gusta kao za američke palačinke.
  3. Peči vafle na uobičajen način. Uživaj u obroku i dobar tek!

Objava Slane zelene vafle pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/slane-zelene-vafle/feed/ 0 Šarena proljetna salata sa tunom https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-proljetna-salata-sa-tunom/ https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-proljetna-salata-sa-tunom/#respond Wed, 28 Mar 2018 07:45:41 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4350 Šarena proljetna salata sa tunom gotova je u nekoliko minuta. Ukusna je, zdrava, nutritivno bogata i dati će vam energije za ostatak dana.

Objava Šarena proljetna salata sa tunom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Šarena proljetna salata sa tunom
Šarena proljetna salata sa tunom gotova je u nekoliko minuta. Ukusna je, zdrava, nutritivno bogata i dati će vam energije za ostatak dana.
Broj porcija1 osobu
Vrijeme pripreme10 min
Sastojci
  • 1manja konzerva tune u salamuri
  • 1šalica rukole
  • 1šalica potočarke
  • 2 mlada lika
  • 5 rotkica
  • 3jušne žlice maslinovog ulja
  • 1jušna žlica soka od limuna
  • 1/2žličice soli
Upute
  1. Operite i očistite povrće. Rotkvice narežite na kolitiče, mladi luk na manje komadiće.
  2. Začinite povrće i servirajte u zdjelicu ili dulji tanjur sa tunom na vrhu.
  3. Uživajte u obroku i dobar tek!

Objava Šarena proljetna salata sa tunom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-proljetna-salata-sa-tunom/feed/ 0 Juneće okruglice iz pećnice https://www.bezglutena.hr/recept/junece-okruglice-iz-pecnice/ https://www.bezglutena.hr/recept/junece-okruglice-iz-pecnice/#respond Mon, 26 Mar 2018 09:54:50 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4334 Juneće okruglice sa ružmarinom iz pećnice uz povrće pretvaraju se u odličnu ukusnu AIP , paleo i LCHF klopu. Lako se naprave i puno su ukusniji i zdraviji izbor od kupovnih okruglica.

Objava Juneće okruglice iz pećnice pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Juneće okruglice sa ružmarinom iz pećnice
Juneće okruglice sa ružmarinom iz pećnice uz povrće pretvaraju se u odličnu ukusnu AIP , paleo i LCHF klopu. Lako se naprave i puno su ukusniji i zdraviji izbor od kupovnih okruglica.
Broj porcija4 osobe
Vrijeme pripreme15 min
Vrijeme kuhanja30 min
Sastojci
  • 600grama mljevenog junećeg mesa
  • 1kom crveni luk (veća glavica)
  • 2jušne žlice sjeckanog svježeg peršina
  • 2jušne žlice sjeckanog svježeg ružmarina
  • 1žličica soli
Upute
  1. Luk usitnite u sjeckalici ili naribajte na sitni ribež. Pomiješajte sa svim ostalim sastojcima. Pustite nekoliko minuta sjmesu da stoji da se sjedine sastojci.
  2. Namastite pleh u kojem će te peći okruglice. Vlažnim rukama uzimajte smjesu te formirajte okruglice i slažite na pleh za pečenje. Veličinu odredite sami. Meni najviše odgovara da u velike oko 2 -3 cm.
  3. Pecite na 200°C oko 30 min. Poslužite uz povrće i uzivajte u obroku. Dobar tek!
Bilješke

Mi smo ih jeli uz Salatu od mrkve i češnjaka te baby zeleniš (špinat i blitva) začinjeno maslinovim uljem, limunom i solju.

Objava Juneće okruglice iz pećnice pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/junece-okruglice-iz-pecnice/feed/ 0 Fritaja sa špinatom https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/ https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/#respond Mon, 26 Mar 2018 09:11:49 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4318 itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.

Objava Fritaja sa špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Fritaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice
itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.
Broj porcija1 osoba
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 3 jaja
  • 2šalice špinata
  • 5kom cherry rajčica
  • 1jušna žlica maslinovog ulja
  • 1/2žličica soli
Upute
  1. Očistite špinat od srednje žile i opetire. Zagrijte maslinovo ulje i stavite špinat da povene.
  2. Umutite jaja i sol te prelijte preko špinata koji je povenuo. Smanjite i poklopite.
  3. Pecite nekoliko minuta dok ne vidite da su krajevi gotovi, te okrenite fritaju da se ispeče i sa druge strane nekokoliko minuta.
  4. Servirajte uz cherry rajčice i uživajte u zdravom doručku. Dobar tek!

Objava Fritaja sa špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/feed/ 0 Paleo muffini od jaja i povrća https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-muffini-od-jaja-i-povrca/ https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-muffini-od-jaja-i-povrca/#respond Mon, 26 Mar 2018 08:57:19 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4314 Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom brzo su i jednostavno jela koje svi vole, a lako i jednostavno kombiniramo povrće i jaja.

Objava Paleo muffini od jaja i povrća pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom
Paleo muffini od jaja i povrća sa salatom brzo su i jednostavno jela koje svi vole, a lako i jednostavno kombiniramo povrće i jaja.
Broj porcija3 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja15 min
Sastojci
Muffini od jaja
  • 6 jaja
  • 1/2šalice graška i zelenih mahuna
  • 1/2žličica soli
  • 1/4žličica papara
Salata
  • 1šalica zelene salat ili hrastov list
  • 1/2šalice potočarke
  • 5 cherry rajčica
  • 2jušne žlice maslinovog ulja
  • 1jušna žlica limunovog soka
  • 1prstohvat soli
Upute
  1. Zagrijte pečnicu na 180°C.
  2. Umutite jaja i sol i papar. Te umiješajte grašak i mahune.
  3. Namastite kalup za pečenje muffina te izlite napravljenu mješavinu.
  4. Stavite peći 15-ak min na 180°C.
  5. Dok se muffini peku operite i pripremite salatu. Zalinite sa maslinovim uljem, limunom i solju.
  6. Servirajte uz tople muffine i uživajte u zdravom i jednostavnom obroku. Dobar tek!

Objava Paleo muffini od jaja i povrća pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/paleo-muffini-od-jaja-i-povrca/feed/ 0 Piletina sa blitvom i krompirom i šarena salata https://www.bezglutena.hr/recept/piletina-blitvom-krompirom-sarena-salata/ https://www.bezglutena.hr/recept/piletina-blitvom-krompirom-sarena-salata/#respond Mon, 19 Feb 2018 14:39:19 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4288 Piletina sa blitvom i krompirom i šarena salata brzo je gotovo jelo, a pravo bogatstvo paleo prehrane i okusa. Brzo se sprema i nema izgovora za junk food.

Objava Piletina sa blitvom i krompirom i šarena salata pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Piletina sa blitvom i krompirom i šarena salata
Piletina sa blitvom i krompirom i šarena salata brzo je gotovo jelo, a pravo bogatstvo paleo prehrane i okusa. Brzo se sprema i nema izgovora za junk food.
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja15 min
Sastojci
  • 2 krompira
  • 1/2kg blitve
  • 4 šalice miješane sezonske salata
  • 2jušne žlice maslinovog ulja
  • 1čajna žlica soli
  • 1kom file pilećih prsa
Upute
  1. Očistite krompir i blitvu. Stavite kuhati krompir. Nakon što se kuha nekoliko minuta dodajte blitvu.
  2. Piletinu narežite na komade veličine zalogaja. Na vručoj masti popržite piletinu.
  3. Očistite salatu i začinite sa maslinovim uljem, limunom i soli.
  4. Kad su gotovi krompiri i blitva ocijedite od vode. Posolite te začinite maslinovim uljem. Servirajte sve i uživajte u obroku. Dobar tek!
Bilješke

Još prijedloga i recepata za brze i jednostavne obroke možete potražiti u kategoriji GLAVNA JELA

Objava Piletina sa blitvom i krompirom i šarena salata pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/piletina-blitvom-krompirom-sarena-salata/feed/ 0 Šarena salata sa prženim jajima https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-salata-pecenim-jajima/ https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-salata-pecenim-jajima/#respond Mon, 08 Jan 2018 09:47:16 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4263 Šarena salata sa prženim jajima na oko obrok je gotov u 10-ak minuta. Bogatstvo zdravih masnoća, te vitamina i minerala.

Objava Šarena salata sa prženim jajima pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Šarena salata sa prženim jajima
Šarena salata sa prženim jajima na oko obrok je gotov u 10-ak minuta. Bogatstvo zdravih masnoća, te vitamina i minerala.
Broj porcija1 osobu
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 2 jaja
  • 4jušne žlice maslinovog ulja
  • 2šalice miješanog povrća za salatu (mladi luk, cherry rajčice, hrastov list, potočarka i sl)
  • 0.5žličice soli
  • 1jušna žlica limunovog soka
Upute
  1. Na dvije žlice maslinovog ulja stavite pržiti jaje. Možete ga pržiti na bilo kojoj drugoj masnoći koju koristite u kuhinji.
  2. Operite i narežite salatu. Ja sam koristila potočarku, hrastov list, mladi luk i cherry rajčice. Vi koristite ono koje volite i koje imate dostupno.
  3. Začinite salatu po želji. Kod mene je uvijek maslinovo ulje, limunov sok i sol. Servitajte sa prženim jajem i uživajte u obroku. Ja sam ovdje još popila šalicu juhe od kostiju. Dobar tek!

Objava Šarena salata sa prženim jajima pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/sarena-salata-pecenim-jajima/feed/ 0