Fitness puding od malina

Name: Fitness puding od malina
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2 osobe
Ingredients: 150 g malina; 2 jušne žlice whey proteina sa okusom vanilije (link); 1 jušna žlica meda; 1 dl vode; 1 jušna žlica želatine u prahu (link)

Fitness puding obiluje proteinima, zato može biti izvrstan obrok poslije treninga ili doručak.

Recept

Fitness puding obiluje proteinima, zato može biti izvrstan obrok poslije treninga ili doručak.

Vrijeme pripreme

5 min

Vrijeme kuhanja

5 min

Vrijeme čekanja

1 h

Broj porcija

osobe

Sastojci

150 g malina
2 jušne žlice whey proteina sa okusom vanilije link
1 jušna žlica meda
1 dl vode
1 jušna žlica želatine u prahu link

Vrijeme pripreme

5 min

Vrijeme kuhanja

5 min

Vrijeme čekanja

1 h

Broj porcija

osobe

Sastojci

150 g malina
2 jušne žlice whey proteina sa okusom vanilije link
1 jušna žlica meda
1 dl vode
1 jušna žlica želatine u prahu link

Upute

Maline i med stavite u manju posudu i zagrijavajte na laganoj vatri.
Ja sam koristila smrznute maline. Polako će se zagrijavati i maline će ispustiti još tekućine. Malo vilicom zgnječite maline.
Whey protein pomiješajte sa vodom i želatinom te dodajte u zagrijane maline i med. Lagano miješajte dok se želatina ne rastopi i ne dobijete jednoličnu smjesu.
Dobivenu smjesu izlijte u zdjelice i stavite na hlađenje.
Uživajte u zdravom proteinskom desertu ili doručku.
Dobar tek!