Puding od avokada, manga i mente
Puding od avokada, manga i mente sa dodatkom bijelih chia sjemenki odličan je desert ili međuobrok.
Obrok za 4 osobe
Vrijeme pripreme 15 min
Vrijeme kuhanja 0 min
Vrijeme čekanja 1 h
Sastojci
- 2 jušne žlice bijelih chia sjemenki
- 1 banana
- 1 mango
- 2 zrela avokada
- 1 jušna žlica nektra od datula
- 5 kapi eteričnog ulja od mente*
- 50 ml čaja od mente*
Upute
- Sve sastojke osim chia sjemenki stavite u blender/kuhinjski robot i blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu.
- Kuhačom ili žlicom umiješajte chia sjemenke i stavite puding u zdjelice.
- Stavite na hlađenje. Dok se bude hladilo chia sjemenke će malo zgusnuti puding.
- Uživajte u slatkom pudingu uz dobro društvo.
- Dobar tek!
- *Pazite da eterično ulje od mente bude za oralnu upotrebu ili ga jednostavno nemojte staviti u puding.
- *napravite jaki čaj od mente . Cijelu šaku svježe mente sam prelila sa 50 ml vrele vode.