Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom
Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom zdravo je jelo, lako probavljivo i nutritivno bogato. Grill tava je dobar način pripreme hrane sa malo masnoća.
Obrok za 1 osobu
Vrijeme pripreme 10 min
Vrijeme kuhanja 20 min
Sastojci
- 500 g špinata
- 1 orada
- 2 jušne žlice maslinovog ulja
- 1/2 žličica soli
Upute
- Očistite oradu i operite te dobro osišite kuhinjskim ručnikom.
- Grill tavu zagrijte na najjačoj vatri te samo premažite maslinovim uljem.
- Stavite oradu na tavu i smanjite vatru na srednje jaku.
- Pecite 5-7 min sa jedne strane zatim okrenite na drugu i pecite još nekoliko minuta.
- Skuhajte špinat te dobro ocjedite.
- Posolite po želji i začinite maslinovim uljem te servirajte uz oradu.
- Uživajte u zdravom obroku i dobar tek!