Arhiva špinata – Bez glutena https://www.bezglutena.hr/ingredient/spinata/ Nutricionist bez glutena i ostalih alergena. Hrana za bolji osjećaj. Mon, 17 Sep 2018 08:50:40 +0000 hr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.bezglutena.hr/wp-content/uploads/2024/11/cropped-android-chrome-512x512-1-32x32.png Arhiva špinata – Bez glutena https://www.bezglutena.hr/ingredient/spinata/ 32 32 Jaja sa porilukom i špinatom https://www.bezglutena.hr/recept/jaja-sa-porilukom-i-spinatom/ https://www.bezglutena.hr/recept/jaja-sa-porilukom-i-spinatom/#respond Mon, 17 Sep 2018 08:49:07 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4399 Jaja sa porilukom i špinatom jednostavm, zdrav i nutritivno bogat doručak idealan za početak dana. Uz dodatak sezonskog svježeg povrća prava poslastica.

Objava Jaja sa porilukom i špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Jaja sa porilukom i špinatom
Jaja sa porilukom i špinatom jednostavm, zdrav i nutritivno bogat doručak idealan za početak dana. Uz dodatak sezonskog svježeg povrća prava poslastica.
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 2jušna žlica maslinovog ulja
  • 4 jaja
  • 2 manja poriluka
  • 2šake špinata
  • 1 zelena paprika
  • 1 krastavac
  • 2prstohvata soli
Upute
  1. Očistite i na polumjesece narežite porukuk.
  2. Očistite špinat od peteljki.
  3. Zagrijete žlicu maslinovog ulja i na njom prepržite poriluk. Kad je pri kraju dodajte špinat da povene.
  4. Prelijte umučenim posoljenim jajima i na laganoj vatri ispecite jaja.
  5. Dok se to peče očistite i narežite krastavac i papriku za salatu. Začinite maslinovim uljem.
  6. Servirajte jaja uz salatu i uživajte u obroku. Dobar tek!

Objava Jaja sa porilukom i špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/jaja-sa-porilukom-i-spinatom/feed/ 0 Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom https://www.bezglutena.hr/recept/orada-iz-grill-tave-sa-kuhanim-spinatom/ https://www.bezglutena.hr/recept/orada-iz-grill-tave-sa-kuhanim-spinatom/#respond Mon, 26 Mar 2018 10:46:34 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4344 Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom zdravo je jelo, lako probavljivo i nutritivno bogato. Grill tava je dobar način pripreme hrane sa malo masnoća.

Objava Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom
Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom zdravo je jelo, lako probavljivo i nutritivno bogato. Grill tava je dobar način pripreme hrane sa malo masnoća.
Broj porcija1 osobu
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja20 min
Sastojci
  • 500g špinata
  • 1 orada
  • 2jušne žlice maslinovog ulja
  • 1/2žličica soli
Upute
  1. Očistite oradu i operite te dobro osišite kuhinjskim ručnikom.
  2. Grill tavu zagrijte na najjačoj vatri te samo premažite maslinovim uljem.
  3. Stavite oradu na tavu i smanjite vatru na srednje jaku.
  4. Pecite 5-7 min sa jedne strane zatim okrenite na drugu i pecite još nekoliko minuta.
  5. Skuhajte špinat te dobro ocjedite.
  6. Posolite po želji i začinite maslinovim uljem te servirajte uz oradu.
  7. Uživajte u zdravom obroku i dobar tek!

Objava Orada iz grill tave sa kuhanim špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/orada-iz-grill-tave-sa-kuhanim-spinatom/feed/ 0 Fritaja sa špinatom https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/ https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/#respond Mon, 26 Mar 2018 09:11:49 +0000 https://www.bezglutena.hr/?post_type=recipe&p=4318 itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.

Objava Fritaja sa špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Fritaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice
itaja sa špinatom iz tave uz cherry rajčice brz je i jednostavan doručak koji će nam dati dovoljno nutritinog bogatstva za odličan početak dana.
Broj porcija1 osoba
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja5 min
Sastojci
  • 3 jaja
  • 2šalice špinata
  • 5kom cherry rajčica
  • 1jušna žlica maslinovog ulja
  • 1/2žličica soli
Upute
  1. Očistite špinat od srednje žile i opetire. Zagrijte maslinovo ulje i stavite špinat da povene.
  2. Umutite jaja i sol te prelijte preko špinata koji je povenuo. Smanjite i poklopite.
  3. Pecite nekoliko minuta dok ne vidite da su krajevi gotovi, te okrenite fritaju da se ispeče i sa druge strane nekokoliko minuta.
  4. Servirajte uz cherry rajčice i uživajte u zdravom doručku. Dobar tek!

Objava Fritaja sa špinatom pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/fritaja-sa-spinatom/feed/ 0 Zeleni smoothie od špinata, peršina i kurkume https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-od-spinata-persina-i-kurkume/ https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-od-spinata-persina-i-kurkume/#respond Thu, 19 Oct 2017 21:07:47 +0000 https://www.bezglutena.hr/recepti/zeleni-smoothie-od-spinata-persina-i-kurkume/ Zeleni smoothie od špinata, peršina, jabuke, kurkume sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja. 

Objava Zeleni smoothie od špinata, peršina i kurkume pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Zeleni smoothie od špinata, peršina i kurkume
Zeleni smoothie od špinata, peršina, jabuke, kurkume sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja. 
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja0 min
Vrijeme čekanja0 min
Sastojci
  • 4jušne žlice kokosovog ulja
  • 2jušne žlice chia sjemenki
  • 1 banana
  • 1 jabuka
  • 2šake špinata
  • 1 vezica peršina
  • 4dl vode
Upute
  1. Stavite sve sastojke u blender/smoothie maker i blendajte dok se ne dobije lijepa kremasta smjesa. 
  2. Pijte u malim gutljajima i uživajte u svom zdravom doručku. 
  3. Dobar tek! 

Objava Zeleni smoothie od špinata, peršina i kurkume pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-od-spinata-persina-i-kurkume/feed/ 0 Smoothie od špinata i šumskog voća https://www.bezglutena.hr/recept/smoothie-spinat-i-sumsko-voce/ https://www.bezglutena.hr/recept/smoothie-spinat-i-sumsko-voce/#respond Thu, 19 Oct 2017 21:07:47 +0000 https://www.bezglutena.hr/recepti/smoothie-spinat-i-sumsko-voce/ Smoothie od špinata, šumskog voća sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja. 

Objava Smoothie od špinata i šumskog voća pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Smoothie - Špinat i šumsko voće
Smoothie od špinata, šumskog voća sa dodatkom chia sjemenki i kokosovog ulja. 
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja0 min
Vrijeme čekanja0 min
Sastojci
  • 2jušne žlice chia sjemenki
  • 4jušne žlice kokosovog ulja
  • 3šake špinata
  • 2 banane
  • 1 jabuka
  • 1čajna žica cimeta
  • 2šalice šumskog voća
  • 4dl vode
Upute
  1. Sve sastojke stavite u blender/smoothie maker i blendajte dok se ne dobije lijepa kremasta smjesa. 
  2. Pijuckajte u malim gutljajima i uživajte u svom zdravom doručku. 
  3. Dobar tek! 

Objava Smoothie od špinata i šumskog voća pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/smoothie-spinat-i-sumsko-voce/feed/ 0 Zeleni smoothie od špinata i kurkume https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-kurkuma/ https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-kurkuma/#respond Thu, 19 Oct 2017 21:07:44 +0000 https://www.bezglutena.hr/recepti/zeleni-smoothie-spinat-i-kurkuma/ Zeleni protuupalni smoothie od špinata i kurkume idealan za početak dana i da dugo dugo drži upalu pod kontrolom. 

Objava Zeleni smoothie od špinata i kurkume pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Zeleni smoothie Špinat i kurkuma
Zeleni protuupalni smoothie od špinata i kurkume idealan za početak dana i da dugo dugo drži upalu pod kontrolom. 
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja0 min
Vrijeme čekanja0 min
Sastojci
  • 4jušne žlice kokosovog ulja
  • 2jušne žlice chia sjemenki
  • 2 banane
  • 1 jabuka
  • 3šalice špinata
  • 1jušna žlica kurkume u prahu
  • 0.5čajna žica papra
  • 2jušne žlice gustog kokosovog mlijeka
  • 4dl vode
Upute
  1. Stavite sve u blender/smoothiemaker i blendajte na najvećoj brzini dok ne dobijete kremastu smjesu. 
  2. Popijete u malim gutljajima i uživajte u slatkom, zdravom i njegujućem napitku. 
  3. Dobar tek! 

Objava Zeleni smoothie od špinata i kurkume pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-kurkuma/feed/ 0 Zeleni smoothie od špinata i peršina https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-persin/ https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-persin/#respond Thu, 19 Oct 2017 21:07:41 +0000 https://www.bezglutena.hr/recepti/zeleni-smoothie-spinat-i-persin/ Zeleni smoothie za početak dana. 

Objava Zeleni smoothie od špinata i peršina pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Zeleni smoothie - Špinat i peršin
Zeleni smoothie za početak dana. 
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja0 min
Vrijeme čekanja0 min
Sastojci
  • 2šake špinata
  • 1 vezica peršina
  • 2 banane
  • 1 jabuka
  • 2jušne žlice chia sjemenki
  • 4jušne žlice gustog kokosovog mlijeka
  • 2jušne žlice kokosovog ulja
  • 4dl vode
Upute
  1. Stavite sve sastojke u blender / smoothie maker i blendajte dok se ne naparvi kremasta smjesa. 
  2. Dobar tek i uživajte u slatkom zdravom napitku! 

Objava Zeleni smoothie od špinata i peršina pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-persin/feed/ 0 Zeleni smoothie od špinata i lišća rotkvice https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-lisce-rotkvice/ https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-lisce-rotkvice/#respond Thu, 19 Oct 2017 21:07:40 +0000 https://www.bezglutena.hr/recepti/zeleni-smoothie-spinat-i-lisce-rotkvice/ Jedan odličan zeleni smoothie u kojem je iskorišteno lišće rotkvice. 

Objava Zeleni smoothie od špinata i lišća rotkvice pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Zeleni smoothie - Špinat i lišće rotkvice
Jedan odličan zeleni smoothie u kojem je iskorišteno lišće rotkvice. 
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja0 min
Vrijeme čekanja0 min
Sastojci
  • 2jušne žlice kokosovog ulja
  • 2jušne žlice chia sjemenki
  • 2jušne žlice gustog kokosovog mlijeka
  • 0.5 manga
  • 0.5 jabuke
  • 2 banane
  • 2šake lišća rotkvice
  • 1šaka špinata
Upute
  1. Sve sastojke stavite u blender/smoothie maker i blendajte do kremaste smjese. 
  2. Uživajte u hranjivom i ukusnom doručku. 
  3. Dobar tek! 

Objava Zeleni smoothie od špinata i lišća rotkvice pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/zeleni-smoothie-spinat-i-lisce-rotkvice/feed/ 0 Paleo zelene palačinke https://www.bezglutena.hr/recept/zelene-palacinke/ https://www.bezglutena.hr/recept/zelene-palacinke/#respond Thu, 19 Oct 2017 21:07:33 +0000 https://www.bezglutena.hr/recepti/zelene-palacinke/ Zelene slane palačinke idealan su način za unos zelenog lisnatog povrća u prehranu. Jednostavne za pripremu a ukusne. 

Objava Paleo zelene palačinke pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]>
Paleo zelene palačinke
Zelene slane palačinke idealan su način za unos zelenog lisnatog povrća u prehranu. Jednostavne za pripremu a ukusne. 
Broj porcija2 osobe
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja10 min
Vrijeme čekanja0 min
Sastojci
  • 1 bjelanjak
  • 2 jaja
  • 2jušne žlice brašna zelene banane
  • 1jušna žlica aru praha
  • 1prstohvat himalajske solilink
  • 2šake špinata
  • 2dl bademovog mlijeka (nezaslađenog)
Upute
  1. Sve sastojke staviti u blender i blendati nekoliko minuta da se povežu sastojci. Smjesa treba biti malo gušća nego za obične palačinke. Ovisi o veličini jaja, možda će te trebati dodati malo mlijeka ili brašna. 
  2. U manjoj tavi na malo kokosovog ulja pecite palačinke. Prije pečenja svake palačinke smjesu dobro promiješajte. 
  3. Odlično se slažu sa namazom na bazi sira. 
  4. Dobar tek! 

Objava Paleo zelene palačinke pojavila se prvi puta na Bez glutena.

]]> https://www.bezglutena.hr/recept/zelene-palacinke/feed/ 0